怎么才能有效的预防妊娠纹

　　妊娠纹是女人都讨厌的一种纹，生过宝宝的女人都有了解，妊娠纹是产妇由于腹部隆起造成的皮肤弹力纤维破损，腹部的皮肤变得又薄又细，出现一些粗细长短不一样的花纹，一般呈粉红色或者紫红色，在分娩后花纹会逐渐消失，就会留下白色的瘢痕花纹。主要出现在腹部，一旦出现就不会消失，还会伴随着皮肤松弛、腹部脂肪堆积等现象，严重影响产后的心态和身心健康。

　　怎么才能有效的减轻和预防妊娠纹的生长?

　　1、在怀孕期间要少食用甜食或者油炸食品，这些都会导致脂肪的生长吗，应均衡食品的营养，多吃水果等;还可以改善皮肤的肤质，使皮肤显得比较富有弹性，如果一旦摄入过多的油脂，油脂变成脂肪，造成体重快速增长，就会导致妊娠纹的生长。

　　2、控制体重的增长，在怀孕期间，不要大幅度的让体重增长，摄入过多脂肪，不但会堆积在体内，产后还会造成难以瘦身的困难，也会在短时间内长出妊娠纹。

　　3、适当服用一些针对孕妇使用的保健品，但是不可以乱食用，保健品可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，不会快速生长妊娠纹，有效的预防妊娠纹，如果乱用药，可能会造成妊娠纹之类的。

　　4、多吃含有胶原蛋白的食物，在怀孕期间多吃含有胶原蛋白和弹性蛋白，可以有效的增加皮肤的弹性，减少腹部隆起造成的妊娠纹。

　　5、在怀孕期间坚持按摩，每天洗澡后就纯天然的橄榄油或者一些去除妊娠纹的水乳进行按摩，可以有效的滋润皮肤，还可以增加皮肤组织的弹性纤维，改善皮肤的扩张力，避免妊娠纹的生长。

　　6、在怀孕时，胸部也会受到荷尔蒙的刺激跟着长大，尽量使用尺寸合适、有足够支撑力的内衣，减少胸部下垂造成的妊娠纹的产生，托腹带可以减轻孕妇腹部和腰的所产生的重力，可以缓解皮肤向外，有效的避免妊娠纹。

　　妊娠纹是一旦出现就并不会随着时间消失的一种纹，使女性原本非常漂亮的腹部长出一根根的纹，非常影响腹部的美观，还及容易使女性产生自卑心理，引起产后抑郁症，所以做好预防。