“看起来好瘦”别被灌迷汤 一招检测“隐形肥胖”现形
作者:[db:作者]来源:菏泽医学信息网时间:2018-12-06
捏捏你手臂下方的“蝴蝶袖”,可以知道是否为“隐形肥胖”。(ingimage)

  捏捏你手臂下方的“蝴蝶袖”,可以知道是否为“隐形肥胖”。

  ●外表圆滚滚,应该就是真胖无误!但有些人看起来不甚胖,尤其很会穿衣服显瘦,就真的不胖吗?专家教一招,让你自我检测,看看自己是否为“隐形肥胖”。

  一般都知道用BMI值来算身体肥胖程度,但根据《健康时报网》访问首都保健营养美食学会执行会长王旭峰指出,BMI值有时并不能完全反映真实肥胖情况。举例来说,健身族群体内肌肉含量高,可能看起来身材很标准,但BMI却超标,因为肌肉会吸水,肌肉的体积小、密度大。而有些女孩子看起来很苗条,其BMI也在正常范围内,但实际上他们骨架小、肌肉也不发达,体内脂肪含量是超标的,这就是所谓的“隐形肥胖”。

  王旭峰还教一个小方法,可以很快知道自己是不是“隐形肥胖”。用手去捏捏你手臂下方的“蝴蝶袖”,如果这里的肉捏起来很紧致,表示你体内肌肉含量高,脂肪含量低,就是健康的。反之如果捏起来松松软软的,蝴蝶袖晃来晃去,即使整体看起来不胖,其实就算隐性肥胖了。

  身体质量指数BMI值计算公式是以体重(公斤)除以身高(公尺)的平方。根据国民健康署建议,成人BMI应维持在18.5(kg/m2)及24(kg/m2)之间,太瘦、过重或太胖皆有碍健康。 研究显示,体重过重或是肥胖(BMI≧24)为糖尿病、心血管疾病、恶性肿瘤等慢性疾病的主要风险因素;而过瘦的健康问题,则会有营养不良、骨质疏松、猝死等健康问题。

名人养生

饮食养生
  • 女人吃红薯的好处,红薯的食用禁
  • 零食含有害反式脂肪可损心臟血管
  • 喝酸奶有五大禁忌
本站所有信息和图片来自网络,不代表本站观点!
   技术支持:菏泽医学网