想补身体吃蛋白粉真有用吗?吃多了会引起肥胖吗?
作者:[db:作者]来源:菏泽医学信息网时间:2018-12-05
现在流行吃蛋白粉补身体,只要某个人说他身体老爱感冒,老是生病,老是不舒服,往往有人劝她多吃蛋白粉,似乎蛋白粉作为一种养生强身保健品已经深入人心。
于是人们就可尽儿吃,不留余力的吃,因为有种观念认为吃啥补啥,多吃蛋白粉就能补充人体蛋白,增强了身体抵抗力,就不那么容易生病了。那么吃多了蛋白质粉,有人又在问会是什么样呢,身体长胖了还是变瘦呢?真能对身体起保健作用吗?
其实吃蛋白粉是不会让人身体长胖的,这个大家大可不必担心,相反蛋白粉还能够帮助健身增强肌肉和减脂。
如果某人需要减脂增肌。那么他在锻炼之后,选择吃蛋白粉很好,那些身材瘦瘦的女性,如果在健身的时候,吃蛋白质粉增肌作用更好。
蛋白质粉在运动后什么时间吃好呢?小编推荐在运动30分钟后吃蛋白粉更好。
因为这个时候的人体新陈代谢处于最旺盛的状态,消耗的蛋白质也是最多的时候,肠胃在消化系统吸收能力也是最强的时候,补充蛋白粉吸收效率会更高。所以这个时候适合吃蛋白粉。
当然如果你要让肌肉生长快单靠单纯的蛋白粉来补充,那还是远远不够的,还需要吃一些碳水化合物、脂肪以及其他微量的元素,而且吃这些东西也是要有一定的比例的。看来什么东西都要讲究科学。
那么吃蛋白粉有副作用吗?
人们平时正常的饮食中,本就要获取一定量的蛋白质,以维持人体生命新陈代谢。如果你额外的补充蛋白质的话。这个时候的蛋白质摄入量当然会远远超过人体正常所需的蛋白质量。在一系列的正常生理新陈代谢现象后,人体组织里面就会残留比较多的有毒的代谢物质,这些有毒代谢物质不可能很快排除体外,这样就会引起身体中毒现象。
如果碰到酸度过剩的情况下,就会引起体内酸碱平衡失衡。一部分营养被迫排出体外后,反而会造成身体营养不足缺失,这样会形成尿酸,积蓄在体内,进一步引申积存嘌呤等症状。

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